Πληροφορίες για Γονείς

πρόγραμμα

   πολυεταιρικής

   σύμπραξης σχολείων

πρόγραμμα αγωγής

   υγείας

αφιέρωμα στη μνήμη

   του Νίκου Μπακόλα

 

Η ζωή είναι δώρο. Για να ζήσουμε χρειάζεται τέχνη. Για να τη διαφυλάξουμε, τεχνική. Υπάρχει σήμερα άφθονη διαθέσιμη γνώση για φυσική, υγιεινή διατροφή. Γι΄ αυτή τη γνώση, σας...παρουσιάζουμε επιγραμματικά μέρος της εργασίας που εκπόνησαν οι μαθητές με θέμα:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ-ΥΓΕΙΑ

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΤΙΣΤΕΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ

ΠΡΟΤΕΙΝΕΣ – ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ – ΛΙΠΗ

ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ –ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

 

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γάλα, τυρί, ψάρι, όσπρια, κρέας για  πρωτείνες

Ψωμί, ρύζι, πατάτες για υδατάνθρακες

Ξηροί καρποί για λίπος

Λαχανικά και όσπρια για ιχνοστοιχεία

Αβγά , πορτοκάλια, ακτινίδια για βιταμίνες

Το πρωινό πρέπει να έχει γάλα ή γιαούρτι, φυσικό χυμό πορτοκάλι, ψωμί ή φρυγανιά

Το γεύμα περιέχει σαλάτες 2 φορές την ημέρα, λάδι, όσπρια, γαλακτομικά, ψωμί, φρούτα και 2 φορές γάλα

Τα φαγητά δεν τα ψήνουμε σε μεγάλη θερμοκρασία

Στην υγιεινή διατροφή δεν υπάρχουν σοκολάτες – αναψυκτικά –γαριδάκια

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι προτιμότερο να τρώγονται ωμά

ΤΑ ΣΚΕΦΤΗΚΑΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΕΡΑΝΑΜΕ:

ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΜΕ 

το σχολείο μας : η πόλη μας : το παιχνίδι μας : στον ελεύθερο χρόνο μας : επικοινωνία